الخجل الزائد هو الشعور بالخوف أو الإنزعاج الذي يسببه الآخرون، خاصة في المواقف الجديدة أو مع الغرباء.
وقد يؤدي الصراع من أجل التواصل مع الأشخاص الذي يسببه الخجل إلى تدني احترام الذات وانخفاض الثقة بالنفس.
أظهر لهم كم تغيرت من خلال ممارستك لحياتك بشكل طبيعي، غيّر لُغة جسدك بشكل إيجابي، بادر بالكلام مع الآخرين، افتح مواضيع معهم للحوار، وإن إحتاج الأمر اكتُب مقدمة لموضوع تطرحه على أحدهم لكي لا تستغرق وقتاً بالتفكير فيما تقول وتشعر بالخجل أثناء الحديث.
احرص على إطراء ثلاثة أو خمسة أشخاص مختلفين على مدار اليوم، سواء قابلتهم في الشارع أو في نشاط ما، حاول ألا تذهب لنفس الشخص مرتين، وانظر كم محادثة يمكن أن تبدأها بإطراء الآخرين، وتأمل كيف أسعدت أولئك الأشخاص بكلامك.
كما أكدت الصحيفة إلى أنَّ هؤلاء الأطفال بحاجة إلى تدخُّلٍ من قِبل الأهل والمدرسة لإيجاد حل يساعدهم. أهم النقاط التي يجب التركيز عليها:
الخجل هو أحد الأحاسيس التي تؤثر سلباً على نفسية الإنسان فيشعر الشخص بالحزن والضعف وأنّه أقل مرتبة من حوله، وهذا ما يجعله منطوي على نفسه غير قادر على التواصل مع محيطه الاجتماعي بالشكل الجيد، فإذا كنت تعاني من الخجل الزائد وتريد أن تتخلص منه بسرعة سنُعرّفك فيما يلي على أهم الأسباب التي تقف وراء الخجل وأهم طرق التخلص منه.
قد يجد الأشخاص المصابون بالخجل صعوبة في بدء التفاعلات الاجتماعيّة وقد يفضلون البقاء في الخلفية وتجنّب جذب الاهتمام إلى أنفسهم.
في البداية عليك خوض بعض التّجارب لكي تتأقلم مع الوضع الجديد (الطّبيعي)، ألا وهو عدمُ الخجل، هذه التّجارُب عبارة عن خطوات بسيطة للغاية، تقومُ بها مع الأشخاص القريبين منك كالأهل والأًصدقاء والأقارب.
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي رمضان إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي
احرص على التدّرب على التصرّف بلا خجل عندما تكون لوحدك، مثلاً تدرّب على التحدّث بصوت واضح ومسموع، امشِ بخطوات ثابتة وبرأس مرفوع، كرّر العملية عدة مرات ثم نفّذ هذا الأمر في العلن أثناء تواصلك مع الناس، سيخلصك هذا من مشاعر الخجل.
اطلب من أصدقائك أن يعرفوك على بعض معارفهم تعرّف على المزيد أو أصدقائهم، وهذه طريقة رائعة لمقابلة أناس جدد، بالإضافة إلى أنك لن تقلق من معرفة كل الحاضرين لأن صديقك موجود ويمكنه أن يساعدك، تحدث شاهد المزيد مع صديقك لبعض الوقت ثم تفرع للحديث مع شخص آخر وهكذا.
هم أيضا يقللون من إمكانياتهم، ويترددون في التحدث أو التصرف لأنهم يخشون أن يفعلوا شيئًا خاطئًا. وهم أيضا الأكثر عرضة للوحدة.
من نحن لوحة تحكم مجتمع ويكي هاو صفحة عشوائية التصنيفات
إذا كنت في حالة تقتضي المساعدة الفورية وهناك خطورة على حياتك، يرجى الاتصال مباشرة برقم الطوارئ الخاص بمنطقتك!